Упражнения для похудения лица

Как часто мы задумываемся о недостатках своей фигуры, забывая о том, что в специальных физических упражнениях нуждается и лицо. Пухлые щеки и двойной подбородок вряд ли сделают привлекательной женщину – и на эти недостатки окружающие явно обращают больше внимания, чем на отвисший живот или плоские ягодицы. К тому же, подкорректировать недостатки фигуры можно с помощью специального белья – а вот полное лицо не скрыть никак, и даже макияж в этом деле плохой помощник. Что же делать? Ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений для лица.

Упражнения для похудения лица

в первые 2-3 недели нужно выполнять дважды в день, а когда результат станет заметным, одутловатость лица спадет, можно сократить регулярность выполнения упражнений до одного раза в день.

Упражнения для похудения лица

Упражнение 1. Лягте или сядьте, немного приоткройте рот и изо всей силы втяните губы внутрь, чтобы они оказались во рту за зубами. Руками нежно поводите по боковым сторонам лица. Представьте, что кожа лица становится упругой и подтягивается. Направьте свой взор вверх и представьте, что кожа лица тоже устремляется вверх, вслед за взглядом. Когда в мышцах лица появится легкое жжение, поднимите руки вверх и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь и подуйте перед собой, чтобы полностью снять напряжение.

Упражнение 2. Сядьте, откиньте голову назад и попытайтесь захватить нижней челюстью верхнюю, при этом выдвигая вперед подбородок. Такое шевеление нижней челюстью — очень эффективное упражнение для мышц лица и избавления от второго подбородка. Время выполнения упражнения – 30 секунд.

Упражнение 3. Сомкните зубы. Напрягая мышцы, опускайте нижнюю губу вниз. Время выполнения упражнения – полминуты.

Упражнение 4. Опускайте и поднимайте уголки рта, напрягая мышцы шеи. Время выполнения упражнения – полминуты.

Упражнение 5. Сядьте за стол, обопритесь локтем на него, а подбородком – на сжатую в кулак руку. Старайтесь опустить голову, в то же время оказывая ей сопротивление рукой. Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 6. Это упражнение для похудения лица противоположно предыдущему. Опустите голову так, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Руки заведите за голову и соедините «в замок» на затылке. Старайтесь поднять голову, в то же время оказывая ей сопротивление руками.

Упражнение 7. Совершайте медленные круговые вращения головой по часовой стрелке и против нее (по 5 раз в каждую сторону).

Упражнение 8. Совершайте наклоны головы к левому и правому плечу поочередно (по 5 раз).

Упражнение 9. Опустите голову и тянитесь подбородком поочередно к левому и правому плечу (по 5 раз).

Show More
Добавить комментарий