Техника плавания кролем

Плавать кролем люди научились очень давно, однако до начала XX века этот стиль не был слишком популярен. Кроль – слово английское, оно произошло от глагола «ползать». Данный стиль плавания на груди действительно чем-то напоминает ползание. Во время передвижения по воде пловец делает попеременные широкие гребки руками вдоль тела. Одновременно спортсмен совершает удары ногами вверх и вниз. Важный момент – лицо пловца находится в воде, иногда, впрочем, голова поворачивается для вдоха.

Техника плавания кролем

Техника плавания кролем

Кроль. Его техника Для того, чтобы правильно научиться плавать кролем, необходимо уделить внимание трем основным аспектам: поведению рук, поведению ног и дыханию. Начальная позиция такова: расположите свое тело лицом вниз, руки вытяните вперед, ноги выпрямите. Затем совершайте попеременно движения руками. Первая рука делает гребок вперед – вниз – к бедру. Соответственно, вторая руками находится над водой, когда первая – у бедра. Поскольку гребки являются основной движущей силой, необходимо уделить им большое внимание.

Техника плавания кролем

Кроль. Его техника Впрочем, ноги при плавании кролем играют также немаловажную роль. Ноги, в отличие от рук, движутся совсем в других направлениях, а именно параллельно вертикальным плоскостям стенок бассейна. Проще говоря, во время движения одна нога поднимается, другая опускается. Правильное движение ног обуславливает точную сбалансированность положения тела. Технически это должно происходить так: вы сгибаете ногу в колене и резко ведете ее вниз, как бы ударяя что-то, находящееся внизу. Ногу возвращаете в первоначальное положение полностью прямой. Здесь очень важно, чтобы взмахи не были излишне резкими.

И, наконец, дыхание. Это очень важный момент, от которого также зависит успех спортсмена. Как мы уже говорили, лицо пловца, в основном, находится в воде, периодически голова поворачивается, чтобы спортсмен глотнул воздуха. Вдох нужно делать только через рот. Голова поворачивается исключительно в ту сторону, где нет руки (вернее, она в этот момент находится наверху). Когда мах рукой заканчивается, лицо опять находится в воде. Выдох делается осторожно (как через рот, так и нос) прямо в воде.

Show More
Добавить комментарий