Педальный тренажер для ног и рук: что это такое и как с ним работать?

Приобрести тренажер можно здесь.

Педальный тренажер для ног и рук – это такой себе мини-велосипед, который представляет собой две педали, закрепленные у стойки-основания. Этот тренажер активно используют в медицине для восстановления аэробных функций тела, а также в послеоперационный период для разработки конечностей. В спорте этот предмет идеален для продолжения тренировок дома, или просто для укрепления сердечно-сосудистой системы. Специалисты утверждают, что этот чудо-велик помогает также разогнать обмен веществ, что несомненно поможет в борьбе с лишним весом. Даже для детей такая штука очень полезна для разработки суставов и укрепления опорно-двигательного аппарата. Очень полезно работать на таком тренажере также людям, которые хотят нормализовать дыхательную систему, не давая сердцу чрезмерных нагрузок. Стоит такая мини-установка немного, места занимает вообще минимум, поэтому, если вы собираете дома свой личный спортзал, то начинать можно именно с педального инвентаря.

Как заниматься на педальном тренажере для ног и рук в домашних условиях?

Очень важно то, что степень нагрузки на данном простом тренажере может регулироваться. Между двумя педалями есть болт, с помощью закрутки которого можно выставлять степень сопротивляемости и тугость прокрутки педалей. Заниматься можно как в положении сидя, так и стоя, с упором на руки. Такой интересный предмет будет качественно прокачивать мышцы пресса, ягодицы, икры, внутреннюю поверхность бедра, руки, бицепсы и даже мышечный каркас спины.

Для профессиональных спортсменов такой педальный тренажер для ног и рук рекомендован для повышения общей выносливости организма в постепенном ритме, что бывает гораздо более полезным, нежели силовые тренировки в спортзале. Установить инвентарь вы можете где угодно: в спальне, на балконе, в коридоре, ведь он занимает очень мало места. Многие любят брать его на уличные тренировки. Вся система педалей крепится на стальном (хромированном) корпусе, имеет резиновые наконечники, которые не позволяют предмету двигаться во время занятия и повреждать поверхность пола.

Какую еще пользу принесет вам в дом педальный тренажер для ног и рук

Некоторые особенно прогрессивные модели также снабжены мини-компьютером, который позволяет во время тренировки просматривать какую дистанцию вы «проехали», сколько калорий сожгли, и сколько времени занимаетесь. Это достаточно удобно для комплексных тренировок, где от одного упражнения по времени пора переходить к другому. Запомните, что этот миниатюрный помощник не такой примитивный, как вам может показаться на картинке. Такие мышцы, как квадрицепсы вы сможете очень быстро прокачать на нем, не говоря о ягодичных зонах и икрах. Трицепс и бицепс? Запросто! Самое приятное, что во время неспешных тренировок вы сможете замечательно укрепить мышцу пресса и даже плеч.

Гибкая регулировка сопротивляемости позволяет выбирать нагрузку в соответствии с вашим уровнем подготовленности. К примеру, если старшее поколение может тренироваться только ради разработки суставов, то можно поставить самый простой и легкий уровень. Для спортсменов, которые ставят за цель снижение веса – максимальную. В Интернете также есть огромное количество видео-инструкций по работе с педальным тренажером для ног и рук, в которых вы можете предметно и более подробно узнать о способах занятий, их пользе для организма в целом. В сети также пользователи шутят, что с таким мини-станком можно заниматься даже в общественном транспорте, ведь он точно никому не помешает. Вы можете его брать с собой в отпуск или даже в профессиональный спортивный зал, где найти подобный инвентарь будет крайне затруднительным.

Педальный тренажер для ног и рук — это идеальная возможность получать аэробную нагрузку не выходя из дома. Идеально подойдет для увеличения выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Что из себя представляет педальный тренажер

Если кратко, то это упрощенный аналог всем известного велосипеда. Педальный тренажер для ног и рук занимает весьма мало места, а пользы от него очень много. Начать стоит с того, что занятия на тренажере оказывают благотворное влияние на организм в целом, а в частности, на дыхательные и сердечно-сосудистые системы. при регулярном использовании данного тренажера, повышается максимальная выносливость тела и увеличивается аэробная способность всего организма.

Где лучше покупать?
www.meleon.ru
www.domsporta.com

Зачем покупать громоздкий велотренажер

Все эти функции может выполнить небольшой педальный тренажер?
Стоит отметить, что благодаря этому прибору, можно тренировать как мышцы ног, так и рук (бицепсы, трицепсы, бёдра, ягодицы, плечи и прочие). Немаловажным фактором является также и то, что педальный велотренажер — один из редких тренажеров, который позволяет его использовать для укрепления и разработки конечностей у лиц с ограниченными физическими возможностями. В частности используется:
После различных переломов конечностей.
После травм спинного мозга.
Может применяться при проведении реабилитации для больных, перенесших инсульт.
При различных ортопедических нарушениях.
Людьми, которые страдают рассеянным склерозом, дцп, болезнью паркинсона и т.п.

Как правильно использовать педальный тренажер для ног?

Сядьте на стул, установив «Аэроб Нью» под ногами.
Закрепите ремешки на ступнях.
Крутите педали, постепенно увеличивая нагрузку для приемлемых для Вас значений.

Для мышц рук:

Установите тренажер на ровной поверхности (к примеру, на столе).
Возьмите руками 2 педали
Постепенно начинайте их крутить. Как и в первом случае, увеличивайте нагрузку для комфортного уровня занятий.

Технические характеристики педального тренажера:

Комплектация: тренажер, инструкция.
Материал: металл, PVC.

Отзывы

Для больных суставов

Тамара Ивановна

У меня коксоартроз обоих тазобедренных суставов и артроз обоих колен. Считаю, что мне здорово повезло найти и купить педальный тренажер «Аэроб Нью» — очень удобный, компактный, да еще по такой низкой цене.
Педальный тренажер для ног и рук, отзыв после 3 недель использования

Тихонова Валерия Павловна

Мне мой участковый врач посоветовал для разработки суставов увеличить аэробную нагрузку. Рекомендовал для этой цели использовать или велосипед или велотренажер.
Я пенсионер и денег у меня на такую роскошь нет. Поэтому попросила дочь найти мне какую-нибудь возможную замену. Через день показала мне педальный тренажер на этом сайте. Цена меня вполне устроила, но я переживала за качество. купила на свой страх и риск. Точнее, как купила? За меня в пункт выдачи заказов на Белорусской сходила тоже дочка и там его забрала. Просто работает рядом и ей было удобно.
Сейчас уже ровно 3 недели как пользуюсь педальным тренажером. Для ног подошел хорошо, а руки у меня пока в порядке. Стала замечать небольшие улучшения в своем состоянии. Буду и дальше заниматься на нем.Спасибо магазину. Как и обещала, пишу письмо и прошу опубликовать мой отзыв на вашем сайте.
С уважением, Тихонова Валерия Павловна.

Источник: moe-telo.ru

Где лучше покупать?
www.meleon.ru
www.domsporta.com

Читайте также:
Как выбрать увлажнитель воздуха
Apple iPhone X: юбилейное издание или 10 лет инноваций в одном телефоне
Одежда для сноуборда: как сохранить комфорт на склонах?

Show More
Добавить комментарий