Антигравитационная йога в гамаках

Антигравитационная йога (йога в воздухе, йога в гамаке, воздушная йога) – это новое направление йоги, которое завоевало признание многих профессионалов по всему миру.Антигравитационная йога пользуется большим авторитетом среди опытных мастеров йоги, фитнеса и танцев.

Антигравитационная йога в гамаках

Антигравитационная йога в гамаках

Для новичков она полезна тем, что с помощью гамака можно без осложнений и довольно быстро освоить все главные асаны (позы) йоги.

Антигравитационная йога в гамаках

Отличительная черта антигравитационной йоги – это мягкие интенсивные нагрузки, которые приводят к естественному (нагрузки аналогичны упражнениям в бассейне) развитию мышц и суставов, и укреплению всего организма. Подробнее об этом сказано далее.

4 основных эффекта

АНТИГРАВИТАЦИОННОЙ ЙОГИ

1-й эффект:
Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело

Поскольку большинство асан выполняется в подвешенном состоянии тела, в работу включаются все группы мышц и суставов. Это влечет за собой ряд позитивных изменений:
— укрепляется мышечный каркас всего тела;
— развивается гибкость и пластичность тела;
— вытягиваются суставы (происходит плавная вытяжка суставов).
Подробно об этом будет рассказано в следующих разделах.

2-й эффект:
Ваше тело получит энергетический заряд
Растягивающие и силовые упражнения чередуются с релаксационными асанами. Это производит эффект накопления энергии в теле. Поэтому после занятий в гамаке организм ощущает прилив сил, а не усталость, как это обычно бывает при силовых нагрузках.

3-й эффект:
Все системы вашего организма будут оздоравливаться, за счет перевернутых асан
Известно, что перевернутые асаны в йоге (вниз головой) благоприятны для всего организма, а также для психического состояния человека.
Это связано с тем, что перевернутое положение тела активизирует в организме восстановительные процессы.

С помощью антигравитационного гамака можно принимать целый комплекс
перевернутых асан наиболее безопасным образом. Подробно особенности перевернутых асан и результаты их использования рассмотрены в следующих разделах.

4-й эффект:
Вы сможете расслабиться и укрепить свою нервную систему

Специальные расслабляющие асаны уравновешивают нервную систему и балансируют психику.

Благодаря этим практикам развивается стрессоустойчивость и стабилизируется настроение.
Кроме этого, «плавающие» позы в гамаке снимают негативное напряжение во всем теле и создают приятную, ощутимую всем телом, легкость.

Show More
Добавить комментарий