5 необычных видов йоги

Йога для серферов. Серфинг один из самых сложных физических видов активностей именно в физическом плане. Кажется, чтобы быть серфером достаточно просто стоять на доске и сильно размахивать руками. Но на самом деле, серфинг требует высокой выносливости и умения держать баланс. Оба эти качества отлично тренируются в йоге. Благодаря, американке из Южной Калифорнии — Peggy Hall, которая в 2002 выпустила серию обучающих видео и книг про йогу для серферов. Выход этой книги изменил жизни множества серферов, привнеся в их тренировки йогу. Сама PEggy попробовала серфинг только в 40 лет, но в серфинг она пришла не случайно, она с детства профессионально плавала на открытой воде, в ее случае, океане. И когда пришла в серфинг тожу обладала дюжиной профессиональных травм. Проблема с плечом не давала ей учиться новому хобби и, вообще, требовала серьезного хирургического вмешательства, но Peggy решила попробовать йогу. Проблема с плечом постепенно отошла на задний план и вдобавок к этому начали появляться улучшения в серфинге. А все потому, что благодаря йоге улучшились такие нужные серферам сила, растяжка и координация. И в этот момент Peggy поняла, что она не может не поделиться своим открытием с коллегами цеху. Сейчас ей уже 50, она активно плавает, практикует йогу, выпустила несколько новых книг и обучающих видео-дисков

5 необычных видов йоги

Дога-йога. «Дога-йога — это естественное продолжение нашего общения с домашним любимцем», говорит Анастасия Шелупец, инструктор по “Дога-йоге” на телеканале “ЖИВИ!». Причем, если раньше я считала, что этот вид йоги только для розовых блондинок с маленькими собачками и длинными ноготками, то сейчас видела пару сюжетов про занятия йогой с крупной собакой, например, с лабрадором. Если маленьких собачек просто крутят в руках как брелок во время занятий, то крупных собак можно использовать в качестве опоры, например, в скручиваниях, самим собакам кстати тоже достается.

5 необычных видов йоги

Джала, Йога в воде. Буквально днях в Книгу Рекордов (World Telugu Book of Records) попал 70-летний Ю. Нарасимха Мурти, житель Индии, бывший сотрудник банка, опытный пловец, выполнил 38 асан в течение 30 минут, в стиле известном как подводная йога (‘Jala’ (underwater) Yoga). После этого рекорда Нарасимха Мурти хочет установить мировой рекорд практикуя в море, а не в бассейне. Не редко йогой в воде занимаются люди, имеющие проблемы со здоровьем, не позволяющие им заниматься йогой в зале. Тогда они могут выбрать йогу в воде, потому что здесь происходит совершенное иное перераспределение нагрузки на суставы и мышцы.

Йога с партнером, Акро-Йога. Люди долгое время занимались йогой, мальчики отдельно, девочки отдельно, но как мы знаем? долго так продолжаться не может. И мальчики и девочки стали заниматься парной йогой, где один участник, выполняя асану, становится поддержкой для второго, помогая удержать равновесие, делать наклоны или растяжки. Я в свое время насмотрелась фотографий парной йоги и очень хотела попробовать. Именно поэтому Dronovd был отправлен на йогу. Но мы все еще не попробовали. Надо исправлять!

Горячая йога, Термо-йога, Бикрам-йога. Это вид йоги, который практикуется в студии с повышенной влажностью и температурой воздуха, 38-40С. Этот вид йоги способствует быстрому разогреву мышц, а значит и их легкой растяжки, также помогает легче сбросить вес и провести хороший детокс, потому что вместе с потом выходит много шлаков и токсинов. Для себя я еще не решила полезна она или нет, потому что выполнять асаны при высокой температуре воздуха — это довольно тяжелое занятие, с которым справиться сможет не каждое сердце. Если решите практиковать этот вид, обязательно спросите совета у вашего врача.

Show More
Добавить комментарий