Секреты долгой и счастливой жизни

Здоровье – самое ценное, что у нас есть. Его не купишь ни за какие деньги. Нет здоровья – нет ничего. А все потому, что когда человека что-то беспокоит или у него что-то болит, он не может наслаждаться жизнью, его не радуют повседневные приятные мелочи, новые наряды, успехи в карьере. Так как же сохранить здоровье на долгие годы?

Прежде всего, нужно четко себе уяснить, что это тяжелый, каждодневный труд и в нем много составляющих. Чтобы облегчить его можно обратиться к таким ресурсам как leray.ru, где множество полезных советов о крепком здоровье и долголетии.

Движение – это жизнь

10 тысяч шагов в день – залог долгой и, главное, здоровой, полноценной жизни. Немедленно вставайте с дивана, кресла или где вы там сидите или лежите – и вперед. Это самый бюджетный способ в мире сохранить здоровье. Не любите пешие прогулки, идите на беговую дорожку. Не нравится заниматься бегом, тогда плавайте. Играйте в теннис, баскетбол, катайтесь на велосипеде. В общем, занимайтесь тем видом спорта, который вам по душе. А еще лучше их чередовать. Поверьте, в скором времени вы сами начнете любоваться своим подтянутым, натренированным, без намека не целлюлит, телом.

Мы – то что едим и пьем

Если есть понемногу, то можно практически все! Мясо и рыбу только с овощами, а крупы и макароны отдельно. Нужно понимать, что мы не говорим здесь про такие вредные продукты, как всевозможные чипсы, сухарики, фастфуды и полуфабрикаты. Почитайте состав, узнайте из чего они сделаны, и раз и навсегда запретите даже смотреть на подобную «еду». Потому что к еде все это не имеет никакого отношения.

Из напитков нужно исключить газированную воду и соки в тетрапаках. Никакой пользы вашему организму они не принесут, поверьте. Готовьте компоты, кисели, морсы из фруктов и ягод, пейте свежевыжатые соки. Поверьте, это не так уж и дорого. Не забудьте про воду, лучше очищенную.

Займитесь своими мыслями

Старайтесь мыслить позитивно и конструктивно. Стройте планы, мечтайте, обязательно найдите себе дело по душе, то есть хобби. У увлеченного, захваченного какой-то идеей или занятием человека не может ничего болеть. В этот момент его организм занят совершенно другим делом. Наслаждение, которое вы доставляете сами себе в эти моменты, самым наилучшим образом скажется на общем состоянии здоровья.

Общение – эмоциональная разгрузка

Для того, чтобы чувствовать себя счастливой, женщина за сутки должна произнести 7 тысяч слов. Мужчина чуть меньше. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии общаться с друзьями, родственниками, коллегами, детьми, соседями. Так вы сможете освободиться от накопившихся эмоций, получить поддержку, обменяться энергией.

Забудьте о разрушающих изнутри чувствах и эмоциях

Зависть – плохое, деструктивное чувство. Всегда найдется человек, который, как вам кажется, красивее вас, стройнее, удачливее, успешнее, состоятельнее – этот список можно продолжать до бесконечности. Не нужно ни с кем устраивать марафон. Будьте самим собой, слушайте свой внутренний голос, попробуйте понять, что именно вам нужно для обретения внутренней гармонии. И тогда вы станете по-настоящему счастливым человеком, невзирая на внешние обстоятельства.

Еще одна разрушительная эмоция – злость. Лучше сказать человеку в глаза, что именно вас не устраивает в ваших отношениях и попробовать понять, чего каждый из вас хочет. Выясняйте отношения здесь и сейчас, если считаете это необходимым, не обижайтесь месяцами на какую-нибудь ерунду. Так вы только разрушаете себя изнутри. Вам оно надо?

Обратитесь к природе

Ответьте себе на такой вопрос: часто ли вы смотрите в небо, разглядываете звезды? Слушаете ли пение птиц, наслаждаетесь ли шумом листвы? Прислушайтесь к жизни, которая незаметно протекает рядом с вами, попробуйте ее понять. Чем взрослее мы становимся, тем меньше замечаем происходящее вокруг. А это пагубно сказывается на нашем восприятии мира, часто сужая его до размеров наших проблем и забот. Оглянитесь вокруг и почувствуйте, как прекрасна жизнь!

Show More
Добавить комментарий