10 профессий, которые заставят вас прибавить в весе

Новое исследование, проведённое компанией Harris Interactive, предполагает, что профессии, связанные с высоким уровнем стресса, имеют более высокий процент работников с лишним весом. Вполне возможно, некоторые роды деятельности из списка вас удивят.

Туристический агент

Эти люди должны усердно постараться, чтобы угодить клиенту, планируя и организуя их поездки. Этот процесс связан с сильным стрессом, потому что кроме потребностей клиентов есть ещё и план продаж, которого необходимо придерживаться. Плюс эта работа предполагает частное сидение на рабочем месте.

Адвокат

В этой области стресс и давление – обычные вещи. Таким образом из-за частых приёмов пищи в неконтролируемых количествах для подавления чувства тревоги эта профессия и попала в наш список.

Социальный работник

Как и туристические агенты, социальные работники очень часто находятся в сидячем положении на рабочем месте. Они часто едят там же и у них почти никогда нет возможности заняться физическими упражнениями или любым другим видом физической активности в течение рабочего дня.

Учитель

Когда вы слышите слово «учитель», что приходит вам в голову первым? Человек, которым сидит за столом, не так ли? Учителя нередко сидят за столом, читая лекцию, и они также выполняют всю свою административную работу сидя: подготовка к занятиям, аттестация, проверка посещаемости и прочее.

Художник, дизайнер, архитектор

Эти виды деятельности часто идут бок о бок с гибким графиком и самостоятельной работой. Поскольку эти профессии зависят от креативности и вдохновения, им не приходится придерживаться строгого графика работы. То же самое относится и к их питанию. Они едят, когда хотят, и работают сидя.

Помощник по административным вопросам

Ещё одно сидячее занятие, которое включает в себя готовность помочь другим. Эта профессия связаны с сильным стрессом и тревогой на повседневной основе, не говоря уже о классическом примере вредной привычки: есть перед монитором.

Учёный

Их деятельность часто связана с отсутствием движения. Будучи слишком жадными к новым знаниям и вещам, эти профессионалы иногда забывают о привычках здорового питания. Например, в НАСА поощряются физические упражнения в рабочее время и продвигаются программы против набора веса.

Полицейский

Образ полицейского, едящего пончик — это классика, не так ли? А вы не задумывались, почему так? Эта профессия она из самых стрессовых, плюс вы только подумайте обо всей офисной работе, с которой им приходится иметь дело. Очень часто для этих людей есть только один путь снять стресс – еда.

Специалист по маркетингу и связям с общественностью

Ещё один пример работы без фиксированного графика. У них нет дедлайнов или рутины, но у них есть мероприятия, на которые им нужно ходить. На большинстве таких мероприятий богатый стол, именно поэтому эта профессия и попала в наш список.

Профессионал в области информационных технологий (IT)

Эта область представляет собой сочетание научной и творческой сфер. Эти люди проводят много времени перед компьютером и им часто приходится иметь дело со стрессом. Обычно они работают допоздна, что приводит к ненормированному питанию.

Следуйте эти правилам, чтобы не прибавить в весе, независимо от того, кем вы работаете:

• Чаще совершайте прогулки или хотя бы ходите пешком по лестнице, а не ездите на лифте. Вставайте с места и говорите своим коллегам «Привет!», а не отправляйте им e-mail. Если вы хотите поесть, сходите куда-нибудь, а не пользуйтесь службой доставки.

• Подумайте об улучшении качества вашей еды. Если вы ничего не можете поделать со своим плотным графиком, хотя бы попытайся заказывать здоровую пищу.

• Пейте больше воды. У вас всегда должна быть бутылка воды под рукой.

• Попробуйте заменить кофе на более здоровый напиток, как например зелёный чай.

• Пытайтесь чаще отдыхать и избегать стресса. В этом вам может помочь расслабляющая музыка и техника глубоко дыхания.

Show More
Добавить комментарий