Психология беременной женщины

Часто окружающие делают «скидку» на состояние беременности, когда женщина становится более раздражительной, слезливой, невнимательной, более остро, чем прежде, реагирует на окружающий мир…

Психология беременной женщины

Действительно ли эти изменения облика свойственны будущим матерям? Существует ли особая «психология беременной женщины»?

Психология беременной женщины

Ученые показали, что изменения психологии имеют определенные причины и закономерность. Давайте попытаемся обобщить научные данные.

Первый триместр – это месяцы неуверенности. Женщина ощущает неопределённый страх и боязнь перед неизвестностью. Беременной женщине нравится её особое положение и состояние, она становится впечатлительнее, ей хочется быть предметом внимания и забот.

Второй триместр – это месяцы равновесия. Женщина полностью уверенна в том, что внутри нее находится новая жизнь: она уже ощущает движения плода, видит растущий животик. Она готовится к новой роли и ощущает себя достаточно сбалансировано.

Третий триместр – это месяцы сосредоточения на ребенке. Женщина становится почти безразличной к вещам, не относящимся к её беременности.

Ближе к родам женщина начинает ощущать физическую усталость: ребенок становится крупнее, матери трудно передвигаться. Поэтому у матери появляется желание ускорить события. Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. При этом ослабляется боязнь родов, если она имелась.

Общими для беременных женщин являются такие переживания:

1. Тревожность.

Женщина ощущает, что она боится чего-то, не умеет, не сможет, не успеет и т.д. Иногда могут возникать нарушения ритма дыхания, сердцебиения, головокружение.

2. Мнительность.

Возникает неуверенность в себе, в партнёре. Посещают мысли: «меня не ценят, я никому не верю, меня не любят, мне мало уделяют внимания, все против меня, никто не понимает моего состояния». Может возникнуть сердечная боль, потеря аппетита, нервное напряжение, плаксивость.

3. Обидчивость.

Женщина становится ранимой, зависимой от внешних оценок, слов, событий, взаимоотношений. Он думает: «я не очень красивая, меня могут бросить, у меня нет счастья, он любит ещё кого-то, они плохо влияют на меня». Состояние может сопровождаться вялостью, унынием, зацикленностью на негативных мыслях, головной болью, тошнотой.

4. Эмоциональная нестабильность.

У женщины часто меняется настроение независимо от ситуации, возникают неконтролируемые эмоции. Она говорит: «я не могу ничего поделать со слезами или радость наполняет и расширяет меня».

5. Страх за ребёнка.

Женщину посещают мысли об угрозе жизни ребёнка: «он перестал дышать, он не шевелится, внутри меня темно и страшно». Женщина может ощущать спазм внутри, замирание сердца или сердцебиение, головокружение.

6. Страх родов.

У женщины доминирует страх неизвестности, страх смерти, боязнь медицинских услуг. Её посещают мысли: «я умру, это ужасно, это похоже на прыжок в океан». Могут возникать тянущие или спазматические боли внизу живота, слабость в ногах или желание ходить.

Проявление вышеописанных психологических особенностей беременной женщины достаточно физиологично, если не достигает крайностей. Задача окружающих людей и самой женщины понять и принять это состояние.

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими страхами, переживаниями, то ей следует обратиться за помощью к психологу, чтобы он помог избавиться от волнений и адаптироваться к новой роли – будущей матери.
Питание беременной женщины, меню для беременных, диета при беременности
Теперь сомнений нет — в вас зреет новая жизнь. Но вместе с чувством радости возникает и тревога… Ведь во многом благополучие малыша зависит от вас.

Беременность — это чудесный и таинственный период в жизни женщины. И испытание организма будущей мамы на прочность. Время для того, чтобы с повышенным вниманием относится к своему самочувствию. Подружиться с оздоровительными и закаливающими процедурами: обливанием, контрастным душем. Откорректировать питание будущей мамы. Ведь начало жизни вашего крохи должно быть радостным и светлым.

Здоровье ребенка зависит от того, что вы кладете в рот. Питание беременной женщины — это большая ответственность. Хотя природа и снабдила будущую маму особым видом интуиции — так называемой «пищевой интуицией беременной», но все-таки меню будущей мамы — это как раз та область, которая может кардинально изменить физическое и умственное здоровье ребенка.

Подумайте, ведь диета при беременности должна формироваться не с позиций того, что вам надо утолить голод и удовлетворить собственные желания, а с позиции того, сможет ли она помочь в формировании основных систем и органов малыша.

Во время беременности и кормления грудью мама и ребенок являются фактически одним целым, поэтому старайтесь свести к минимуму прием так называемых вредностей — это важно на любом этапе беременности.

Самый главный принцип в меню для беременных — пища должна быть простой и полезной.

И еще: чтобы пища принесла пользу, важно не только качество продуктов, их сочетание, но и то, как вы едите.

Готовьте с хорошим настроением
Ешьте в спокойной обстановке
Сохраняйте обычный режим питания
Не принимайте пищу, если нет желания
Выбирайте пищу по вкусу. Беременность — удобный случай побаловать себя.
Не разогревайте одно и то же блюдо по нескольку раз
Не лишним будет напомнить:

Фрукты и овощи нужно мыть перед употреблением
Мыть руки до и после того, как имели дело с сырым мясом и птицей
Проверять срок годности продуктов
О питании беременных женщин написаны уже многие книги. Также есть курсы для будущих мам, на которых можно подробно узнать о правилах питания во время беременности, общих подходах к выбору продуктов для составления меню будущей мамы; узнать о тех сюрпризах, которые могут произойти в ожидании малыша; получить советы специалистов и обменяться опытом.

Гораздо легче сохранить душевное равновесие и уверенность, если вы знаете, что и каким образом происходит с вами и вашим малышом.

Берегите себя, соблюдайте диету и тогда беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым!

Внимание! Данная статья написана эксклюзивно для сайта www.happy-kids.ru. Полная или частичная перепечатка данной статьи запрещена.

Автор статьи: Василий Николаев

Show More
Добавить комментарий