Будущее большого спорта.

Виды спорта, рекомендуемые детям

Легкая атлетика, плавание, катание на коньках, лыжный спорт, велоспорт, футбол, игры с мячом, дзюдо, гимнастика, ритмика… С какого возраста детям можно заниматься этими видами спорта и в чём преимущества каждого из них.

Легкая атлетика рекомендуется с 10 лет и девочкам и мальчикам. Развивает грудную клетку, правильное дыхание, улучшает снабжение организма кислородом. Ребенок становится гибким, ловким, уравновешенным. Мышцы тела развиваются гармонично. Девочки, занимающиеся легкой атлетикой, имеют красивую фигуру, длинные стройные ноги. Не стоит только заниматься толканием ядра, в то время как метание диска можно только приветствовать.

Мальчикам легкая атлетика тоже очень полезна. Но только нужно абсолютно исключить все упражнения бодибилдинга, выполняемые на тренажерах, часто наносящие непоправимый вред ребенку.

Плавание рекомендуется детям с 5-6 лет. Наиболее гармонично развивает все мышцы тела, дает ребенку прекрасную возможность на­учиться правильно дышать: давление воды на грудную клетку способствует наиболее полно­му выдоху, активизирует работу легких, выравнивает спину.

Катание на коньках рекомендуется для девочек и мальчиков с 6 лет. Развивает ловкость и равновесие, укрепляет мышцы ног и делает де­тей стройнее.
Лыжный спорт. Заниматься им можно с 5- 6 лет, как девочкам, так и мальчикам. Но лучший возраст для начала занятий лыжным спортом — около 10-11 лет. Солнце, чистый зимний воздух сами по себе очень полезны. Занятия лыжами помогут ребенку быть увереннее в себе, закалиться. В упражнениях задействованы все мышцы тела.
Велоспорт. До 8 лет ребенок не должен серьезно заниматься велоспортом. К 3-4 годам можно купить малышу трехколесный велосипед, он очень полезен для развития мышц ног и суставов.
Футбол рекомендуется мальчикам с 12 лет. Занятия футболом очень полезны, но футбол, как и велоспорт, развивает лишь нижние конечности ребенка. У него будут слишком массивные бедра.
Игры с мячом (волейбол, баскетбол) реко­мендуются мальчикам и девочкам с 9 лет. Они активизируют деятельность сердца и кровенос­ных сосудов. Лучше всего начать заниматься этими видами спорта с 10-15 лет. Все мышцы тела гармонично развиваются, особенно в длину. Фигура ребенка становится стройной, элегантной. Игры с мячом учат ловкости, быстро­е реакции.
Особенно рекомендуются низкорослым детям, так как благоприятно влияют на рост. Девочкам игры с мячом помогают улучшить фигуру: грудь будет красивой, плечи ровными, бедра стройными, щиколотки и икры изящными.
Мальчикам полезны все виды упражнений, кроме силовых, которыми можно заняться лишь после завершения полового созревания.
Занятия танцем очень полезны нервным, робким девочкам, имеющим комплексы. Они становятся увереннее в себе, не боятся общаться с другими людьми. Учитель танца должен быть очень серьезным и компетентным, иначе могут случиться искривления ног, позвоночника, произойти отклонения в развитии ребенка.
Ребенок может танцевать в пуантах с 10 лет. Акробатические упражнения детям противопоказаны.

Спорт и здоровый образ жизни набирают обороты. Сегодня к спорту приобщаются с ранних лет, и дети спортсмены становятся вполне нормальным явлением, что не может не радовать!

Show More
Добавить комментарий