Акваджоггинг — бег в воде.

Среди всех видов водных тренировок сегодня особую популярность приобретает акваджоггинг – можно сказать, что это бег в воде, и доступен это вид тренировок практически каждому. Придумали такие тренировки в Америке, в 70-е годы XX века – это позволяло спортсменам продолжать занятия даже после получения небольших травм, тогда как сухопутные тренировки приходилось прекращать до полного выздоровления.

Упражнения выполняются в специальном жилете, благодаря которому ноги не достают до дна бассейна – такие занятия отлично тренируют координацию движений, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Акваджоггинг позволяет сделать ягодицы крепкими и упругими, а ноги – сильными и стройными, так как он направлен именно на то, чтобы тренировать нижнюю часть тела. Находясь постоянно в воде, но не доставая до дна, как поплавок, человек не получает почти никакой нагрузки на суставы и связки, так что получить какую либо травму практически нереально. Люди, пробовавшие заниматься акваджоггингом после занятий на обычных беговых дорожках, от этого вида тренировок просто в восторге: эффект от него гораздо сильнее – обычно он приравнивается к эффекту, получаемому при беге по пересечённой местности, — а неприятных ощущений и утомления нет совсем – не то, что на обычном тренажёре или во время бега на улице.

Акваджоггинг — бег в воде.

Show More
Добавить комментарий