Ягодный коктейль к завтраку

На 1 порцию:

Ягодный коктейль к завтраку

Ягодный коктейль к завтраку

1 зрелый банан

1 чашка клубники (5-6 шт) свежей или мороженной

1/3 чашки голубики или черники, свежей или мороженной

1/4 чашки (30 гр) овсяных хлопьев
2 ст л молотых льняных семян
3/4 чашки (160 ml) молочной сыворотки (йогурта, молока)
1 ст л лимонного сока
1-2 ч л (или по вкусу) сырого мёда

Спюрировать все ингредиенты в блендере.
Можно добавить воду или лёд до желаемой консистенции коктейля.
Хотя это и быстрый завтрак, но выпить его нужно неспеша .

Приятного аппетита.

Show More
Добавить комментарий