Протеиновые ореховые батончики

Протеиновые батончики вошли в моду уже давно и до сих пор остаются популярными. Они насыщены белком и здоровыми углеводами и используются в спортивном питании и просто при перекусе на работе или дома. Огромный плюс их состоит в том, что они дают огромный заряд энергии и витаминов и позволяют забыть о голоде на несколько часов. Для любителей мюсли это просто находка. В батончики входит большое количество орехов, семечек, сушеных фруктов и ягод, а также мед, овсяные хлопья и бананы. Иногда используют и натуральные соки.

Рецепт
Ингредиенты
1 чашка овсяных хлопьев
100 г семян подсолнуха
100 г тыквенных семечек
50 г мелко порезанного кешью
50 г мелко порезанного миндаля
50 г мелко порезанного фундука
50 г порезанных сушеных фиников
50 г сушеной клюквы (можно взять вишню или ягоды годжи)
3 спелых банана
2 столовых ложки меда
1 пакетик ванильного сахара (опционально)
1 чайная ложка корицы

Приготовление
Бананы порезать и превратить в пюре с помощью блендера. В отдельной миске смешать семечки, орехи и ягоды. Соединить банановую смесь с орехово-ягодной, добавить мед, корицу и ванилин, перемешать. Выложить на выстеленный пергаментной бумагой противень, равномерно распределив массу по поверхности, и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на полчаса. Готовый пласт разрезать на кусочки и дать остыть.

http://photofoodview.blogspot.ru/2014/08/protein-bars-with-plenty-of-nuts.html#more

Больше интересных рецептов сладостей смотрите здесь

Show More
Добавить комментарий