Идеи школьных завтраков

Школьные завтраки должны быть веселыми, достаточно интересными и «крутыми», чтобы выжить критику одноклассников, красочными и нескучными для ребенка. Нелегкое сочетание, думаете вы?

Идеи школьных завтраков

Школьные завтраки должны быть веселыми, достаточно интересными и «крутыми», чтобы выжить критику одноклассников, красочными и нескучными для ребенка. Нелегкое сочетание, думаете вы? Все очень просто с помощью наших советов.

Идеи школьных завтраков

Старайтесь включить продукты из основных групп:

мясо и белковые альтернативы (рыба, яйца, орехи, фасоль и горох, чечевица, тофу, арахисовое масло, хуммус)

молоко и молочные продукты (сыр, йогурт, молоко или жидкие йогурты)
фрукты и овощи
хлеб, картофель (картофельный салат), макароны (холодный салат с макаронами), рис (рисовый салат), другие зерновые, кускус

Всегда добавляйте напиток — минеральную воду или фруктовый сок (разбавленный сок для маленьких детей), молоко или жидкий йогурт.

При упаковке соблюдайте все необходимые правила хранения продуктов, храните мясо, рыбу, яйца, молочные продукты хорошо охлажденными. Положите в коробку с завтраком специальный мешок с ледом.

для шестилетних

Маленькие дети едят мало и легко отвлекаются от еды. Чтобы они достаточно наелись в короткое время, давайте им сытные завтраки, продукты, богатые питательными веществами, порезанными на маленькие кусочки, либо дайте с собой ложечку.

Плохой пример

Бутерброд на белом хлебе с джемом или шоколадным маслом, чипсы, шоколадка, кока-кола.

Хороший пример

Бутерброд с мягким сыром и тунцом (на сером зерновом хлебе), маленький банан и фруктовый сок.
Маленький кусок пирога, тонко намазанный маслом хлеб, маленькие помидорчики, легко очищающийся мандарин, сухофрукты.
Макаронный салат — макароны разной формы, перемешанные с заправкой «Винегрет», фруктовое желе, маленькая упаковка готового заварного крема и не слишком сладкое печенье, например, «Мария».
Дип из мягкого сыра или маленькая упаковка сливочного сыра, хлебные палочки, виноград без косточек, курага и маленькая булочка.
Холодные тефтели или яйцо, помидоры черри, тонко помазанный маслом хлеб, холодный готовый десерт в упаковке.
Дип из копченой скумбрии: размять копченую рыбы с мягким сыром или натуральным йогуртом и добавить к нему брусочки огурцов, моркови, редиску, сельдерей, перцы или маленькие рисовые лепешки. На десерт фруктовый батончик с яблоками или ягодами McVities.

Show More
Добавить комментарий