VilingStore

Каталог товаров и актуального контента

Витамины для жизни

Витамины — вещества, необходимые для жизни

Для того, чтобы организм человека функционировал так, как он есть, он нуждается в витаминах. Они выполняют ряд важных функций — участвуют в метаболизме жиров и белков, ускоряют биохимические реакции и способствуют общей защите организма. Каждый витамин имеет определенную функцию в организме человека и не может быть заменен каким-либо другим. Витамины не могут создать наше тело, поэтому необходимо снабжать организм пищей или пищевыми добавками.

Витамины — это вещества, необходимые для жизни. Есть 13 основных витаминов, некоторые из которых являются жирорастворимыми (так называемые липофильные), другие — в воде (гидрофильные). Решающее различие между этими группами состоит в том, что первый хранится в теле (печени и жировых отложениях), в то время как избыток других исключается из организма, и более важным является их регулярное потребление. Недостаток витаминов может привести к гиповитаминозу. Состояние болезни, вызванное общей недостаточностью витаминов, называется авитаминозом.

Витамины, растворимые в воде

Эта группа включает витамин С и все витамины группы В (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Они легко абсорбируются, а избыток выделяется в моче. Их растворимость в воде также влияет на их содержание в продуктах питания, которые можно контролировать различными способами. Например, когда продукты с этими витаминами доводятся до кипения, они резко уменьшаются. Точно так же хранение может также влиять на их содержание, водорастворимые витамины просто чувствительны. Точное потребление этих витаминов обеспечивают диетические добавки, выраженными в единицах веса, а также в отношении рекомендуемой суточной дозы.

Жирорастворимые витамины

Эта группа включает витамины A, D, E и K, которые несут в себе жир. При хранении и обработке пищевых продуктов они более стабильны, чем водорастворимые витамины, но значительное снижение содержания жира в рационе (например, разные диеты) может привести к их недостатку. Другим фактором для их недостаточного потребления, что верно для витаминов в целом, является плохой состав диеты, который либо плох в содержании витамина, либо дает пищу из-за различных воздействий (условия выращивания, транспортировки, хранения), не содержит достаточного количества. Жирорастворимые витамины встречаются, например, в растительных маслах, мясе, рыбе, орехах или молочных продуктах.

Витамины — очень важное вещество, которое наш организм использует почти постоянно. Повышенное потребление витамина рекомендуется для увеличения массы тела (не только в спорте, но и в физически сложном занятии), беременности, ослаблении иммунной системы или болезни. Достаточно витаминов всегда должны быть для детей и пожилых людей.

Витаминные добавки

Именно поэтому стоит подумать о богатой и разнообразной диете, которая снабжает организм необходимыми витаминами, а также высококачественные витаминные добавки, чтобы обеспечить организму то, что ему нужно.

Рекомендованные товары

Добавить комментарий

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.