1. Интересные факты
  2. Прочее

Макароны в ежедневном рационе: в чем польза?

Макароны – неотъемлемая часть рациона почти каждого человека. Кроме того, макаронные изделия просто необходимы для сбалансированного питания. Для ежедневного употребления диетологи рекомендуют макароны из твердых сортов пшеницы.

Макароны в ежедневном рационе: в чем польза? фото

Что нам известно о макаронах

Многие знают, что макаронные изделия – не только источник углеводов, которых все так боятся, но и кладезь полезных микро- и макроэлементов, клетчатки и белка. Однако при этом следует правильно их выбирать. Чтобы поддерживать фигуру, а также употреблять макароны с пользой, стоит остановиться на изделиях твердых сортов.

Отличить макаронные изделия твердых и мягких сортов можно, в первую очередь, визуально. Выбирая макароны твердых сортов, следует обращать внимание на их цвет. Настоящие качественные макаронные изделия имеют янтарно-желтый, золотистый цвет. Макароны твердых сортов обозначаются на упаковке как «группа А». Большое количество белка в сухих изделиях свидетельствует о высоком качестве продукта.



Для чего они полезны

Макароны из твердых сортов содержат большое количество клетчатки растительного происхождения, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма вредные шлаки и токсины.

В состав таких изделий входят сложные углеводы, которые медленно расщепляются организмом и избавляют от постоянного чувства голода. Они образуют необходимый запас энергии для человека. Правильное питание с макаронами помогает снизить уровень холестерина в крови, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Жиры в макаронах твердых сортов содержатся в малом количестве, а при правильном употреблении они не влияют на жировую массу, а наоборот – полезны для поддержания эластичности кожи и здоровья сердечно-сосудистой системы. Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы можно считать диетическим продуктом.

Помимо этого, в составе макарон есть целый ряд минеральных веществ (кальций, калий, фосфор), витамины группы В, витамин Е и другие, которые несут определенную пользу для организма.

Так, витамины группы В, присутствующие в макаронах твердых сортов, повышают стрессоустойчивость, предотвращают проявление болей головы.

Аминокислота триптофан улучшает сон и помогает справиться с депрессией и тревожностью.



Витамин Е полезен для кожи. Он предотвращает появление признаков старения и способствует омоложению кожного покрова.

Белок, содержащийся в таких макаронах, полезен для набора мышечной массы, а также при занятиях спортом.

Заботясь о правильном питании, в первую очередь необходимо выбрать правильные макаронные изделия. Макароны торговой марки «Makfa» входят в пятерку лидеров среди ведущих мировых производителей подобных продуктов. Отзывы о продукции Makfa свидетельствуют о ее высоком качестве и пользе.

Макароны твердых сортов легки в приготовлении, очень вкусные и полезные. Соблюдая все правила употребления макаронных изделий, можно не беспокоиться о лишних килограммах, а также нормализовать состояние организма.
Поделитесь с друзьями
Назад
Вперед
Закрыть