1. Еда и напитки
  2. Сладости

Еда, я тебя люблю: основы здорового питания

Еда – уникальный способ поддержания иммунитета, крепкого организма и бодрого настроения. Здоровый образ жизни подразумевает употребление натуральных, максимально полезных продуктов. Однако, помните, что все хорошо в меру. Чтобы не стать заложником искушений вкусненьким, следует соблюдать баланс. Когда организм привыкнет к качественной, полезной еде, держаться будет легче.

Давайте выделим 5 основных направлений в пище. Придерживаясь заданных критериев, вы всегда будете ощущать себя здоровыми, полными сил и энергии!

Еда, я тебя люблю: основы здорового питания фото

Вода


Запомните раз и навсегда, что вода – источник жизни всего живого на нашей планете. Отсюда следует, что ее регулярное употребление позволит надолго сохранить красоту и молодость. Чтобы быть здоровым, следует выпивать не менее 5-ти стаканов в день и до 10-ти стаканов тем, кто ведет активный образ жизни.

Диетические продукты


Существует невероятно вкусная серия низкокалорийных и питательных продуктов Racionika. В них максимально сбалансированы витамины, микроэлементы, которых так не хватает в повседневном рационе. Заглянув на сайт racionika.ru, можно найти продукты для каждого: веганские, постные изделия, десерты, энергетические батончики, напитки и др.

Важно, что продукты Racionika имеют ряд неоспоримых преимуществ:

  • натуральный состав – пища не содержит ГМО, ароматизаторов и консервантов;

  • полезные, безопасные компоненты включают в себя белки, жиры, углеводы, витамины для здоровой жизни;

  • их удобно носить с собой, куда бы вы ни отправились – на работу, в путешествие, погулять с друзьями;

  • это здоровый перекус без вреда фигуре.



Фрукты и овощи


Данные продукты низкокалорийные, богаты витаминами – ну просто фантастика! Зелень, капусту, шпинат, яблоки, апельсины рекомендуется есть каждый день. Ваше тело отблагодарит вас за это привлекательными формами.

Белки


На самом деле, они не так страшны, как вы их себе представляете. Добавьте немного белков в свой рацион, и вы заметите, что будете хотеть меньше есть, но при этом чувствовать себя лучше. К слову, они содержатся не только в мясе, но и в яйцах, рыбе, орехах.

Клетчатка


Обязательно употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой! Она в больших количествах содержится в овощах, ягодах, орехах, цельных зернах.

Помните, что продукты, блюда вы всегда можете выбирать и заменять по своему усмотрению. Главное, постоянно придерживаться заданного курса питания. Именно это приблизит вас к желанной цели – всегда оставаться здоровыми, красивыми и цветущими!
Поделитесь с друзьями
Назад
Вперед
Закрыть