Выпадение волос: что делать?

Выпадение волос: что делать?

Выпадение волос - это вопрос не только возраста или генов. Это также может быть вызвано не здоровым образом жизни. Наверняка мы не знаем, но первые клетки, которые страдают при небрежном отношении к своему организму, - клетки волос и кожи. И в обоих случаях речь идет о быстро восстанавливаемых клетках.

Итак, если выпадение волос стало проблемой для вас, рекомендую плотно заняться своим образом жизни. И чтобы помочь вам в этом, предлагаю ознакомиться с 6 советами против выпадения волос от Centre Clauderer, которым нужно следовать ежедневно.

1. Следите за вашим питанием
Здоровый режим питания для ваших волос прежде всего - это избегание насыщенных жиров и ежедневное употребление в еду 5 пищевых составляющих, необходимых для развития ваших волосяных фолликул. Речь идет о протеинах, сере, цинке, железе и витаминах группы B.
Выпадение волос: что делать?

2. Перестаньте волноваться!
Стресс - это ваш враг номер один. Как только вы начинаете сильно волноваться, в вашем организме запускается серия реакций, таких как сужение кровяных сосудов, малейшее орошение корней, повышенная выработка андрогенов у мужчин... В конце концов эти реакции спровоцируют утончение, а потом и преждевременное выпадение волос.

Чтобы попытаться справиться с этим, советую пройти курс лечения магнием. Он поспособствует восстановлению баланса нейростансмиттеров - природного регулятора нервной возбудимости, своего рода антистресса. Рекомендуется лечение в течении 6-8 недель, в особенности в начале весны и осени, когда выпадение волос наибольшее, а сами они чрезвычайно хрупкие.
Выпадение волос: что делать?

3. Прекратите курить
Среди многих других причин, табак уменьшает эластичность кровяных сосудов, а в особенности многочисленных и тонких сосудов на коже головы. И таким образом он может ощутимо сократить поток крови к корням ваших волос. Если вы можете бросить курить, ваш организм вам только будет благодарен, если же нет - 6, 7 сигарет в день - это максимум для ваших волос.
Выпадение волос: что делать?

4. Занимайтесь спортом!
Вопреки общепринятому мнению, спорт приносит пользу вашим волосам, ведь он помогает избавиться вашему организму от токсинов через выделение кожного жира и потоотделение. Но будьте внимательны, ведь если пот останется на коже головы, он может нарушить уровень pH. Чтобы избежать этого, после тренировки ополосните волосы или же помойте их мягкими или малопенящимися средствами.
Выпадение волос: что делать?

5. Делайте массаж кожи головы
Предотвратить выпадение волос можно массируя кожу головы. Как любая другая часть вашего тела, она нуждается в небольших упражнениях для стимуляции кровообращения и улучшения жизнедеятельности корней. Так что не бойтесь регулярно массировать голову.
Выпадение волос: что делать?

6. Хорошо выбирайте шампунь


Удачно выбрать шампунь - важная часть здорового образа жизни, особенно если выпадение волос не прекращается. Как и в случае с зубной щеткой, вам необходимо следовать нескольким базовым принципам, чтобы сохранять кожу головы здоровой:

- Не экономьте, ведь в конечном счете имеет значение не количество используемого в неделю шампуня, а его качество и мягкость.

- Ополаскивайте волосы обильно: даже если вы моете волосы ежедневно, даже если вы торопитесь, обильное ополаскивание - залог здоровья волос. Без этого пряди будут тусклыми, а кожа головы и сами волосы станут уязвимыми к загрязнению воздуха.

- Каждый этап мытья головы повторяйте только раз: первый раз - мойте, второй - декапируйте.

- Используйте подходящий шампунь: не у всех людей одинаковый тип волос, так что выбирайте шампунь, который идеально подойдет именно вам.

Если же, даже опробовав эти советы, выпадение волос у вас не прекращается, советую обратиться к специалистам, чтобы пройти диагностику, определить точную причину данного процесса и подобрать лечение.


По материалам Masculin.com
95%  |  56  |  23 августа 2016
Назад
Вперед
Закрыть